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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的心血管疾病，它会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。除了药物治疗外，运动也是一种有效的控制高血压的方法。运动可以降低血压，其机制主要包括以下几个方面：
1.改善心血管功能：运动可以增强心脏的收缩力和心输出量，使血管扩张，降低血液黏稠度，从而改善心血管功能，降低血压。
2.减轻体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，而运动可以消耗多余的热量，减轻体重，从而降低血压。
3.改善胰岛素敏感性：高血压患者往往伴随着胰岛素抵抗，而运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖和血压。
4.降低血压药物的副作用：一些降压药物会导致运动耐力下降和肌肉酸痛等不良反应，而运动可以增强身体的适应能力，减轻这些不良反应。
总之，运动是一种安全、有效的控制高血压的方法，高血压患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，并在医生的指导下进行运动。
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