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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
对于高血压引起的头痛，除了要积极治疗高血压本身，也可以通过饮食调理来缓解症状。以下是一些通过饮食来帮助减轻高血压引起的头痛的方法：
1.低盐饮食：高盐饮食会导致身体容易保留水分，使得血管内的压力增大，从而对高血压的症状产生恶化作用。因此，要尽量减少食用含盐较多的食物，尽量选择低盐或不加盐的食物。
2.多摄入富含钾、镁的食物：钾、镁能够帮助调节血管内的压力，促进血液的流动。因此，多食用富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、鳕鱼等。
3.控制饮食中的脂肪和胆固醇摄入：高脂肪、高胆固醇的饮食会导致动脉硬化，加重血管的堵塞，影响到血液的流动，进而加重高血压的症状。因此，要减少食用过多的动物脂肪和高胆固醇的食物，选择清淡的饮食。
4.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压，增加细胞的活力，促进血管张力和弹性。因此，要多食用新鲜的蔬菜水果，保持均衡的饮食。
总之，高血压引起的头痛可以通过合理的饮食来进行调理，但是在饮食调理的同时，还需要积极治疗高血压本身，达到控制血压、缓解头痛的目的。如果出现严重头痛或者其他不适症状，还需及时就医，接受医生的专业建议和治疗。
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