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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，会对身体健康造成严重影响。头痛是高血压常见的症状之一，所以如何有效应对高血压引起的头痛是非常重要的。下面是一些缓解高血压引起头痛的方法。
首先，要保持良好的生活习惯，包括健康饮食和适量运动。饮食方面，应该少吃高盐、高脂肪和高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和低脂肪食物。同时，要适量运动，保持身体健康。这些都有助于降低血压，减轻头痛的症状。
其次，要规律服药。高血压患者应该根据医生的建议规律服用降压药物，不能随意增减剂量或者停药，以免出现血压波动而引发头痛。
此外，要学会自我放松和调节情绪。情绪波动对高血压患者影响很大，容易导致头痛加重。可以通过听音乐、做深呼吸、散步等方法来放松身心，缓解头痛的症状。
最后，要定期监测血压。高血压患者要定期测量血压，及时发现血压异常并及时调整治疗方案，避免头痛等症状的加重。
总之，高血压引起的头痛是需要引起重视的，患者应该积极采取措施来降低血压，缓解头痛症状。除了药物治疗外，生活习惯的调整、情绪的调节、定期监测血压等方法都对缓解高血压引发的头痛有一定的帮助。
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