-
-
赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见疾病，可以通过健康饮食和适当的运动来控制。吃完饭后，高血压并不会立刻降低，而是需要时间和持续的努力才能有效控制。
首先，饮食对于高血压的控制非常重要。高盐、高脂肪和高糖的食物会增加人体内的钠离子和脂肪含量，导致血管收缩和血压升高。因此，平时应该少食盐、少食油脂、少吃甜食，多食蔬菜水果和粗粮。此外，保持适当的饮水量也非常有益于血液循环。
其次，适量的运动对降低血压也有很大的帮助。适当的运动可以促进血液循环和氧气供应，增强心肺功能，减少体内脂肪堆积，从而有利于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、骑行、游泳等。此外，体育锻炼也能减轻人的紧张情绪，有利于放松心情和降低血压。
另外，戒烟限酒也是控制高血压的关键。香烟中的尼古丁和其他有害物质会直接影响心脏和血管，使血压升高。酒精则会导致血管扩张，进一步导致血压升高。因此，肺及肝肾疾病患者应戒烟限酒，避免心脑血管疾病的加重。
此外，控制体重、保持良好的心理状态、规律作息也有利于高血压患者血压的降低。通过合理的饮食、适当的运动和注意休息，患者可以逐渐降低血压，减轻身体负担，提高生活质量。高血压患者在日常生活中应该注意以上方面，从而使自己的血压能够稳步降低。
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对内科疑难病、危...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科常见病、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：从事心血管内科工...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、慢性...
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号