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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
对于高血压患者来说，盐的摄入量应该适当控制。一般来说，每天的摄盐量应该在5克左右，即约一茶匙。这是因为过量的盐摄入会导致体内钠离子过多，使血容量增加，造成血压升高，增加心脏负担，加重高血压病情。以下是适合高血压患者食用盐的种类。
首先要选择无碘盐或低碘盐，因为碘会对甲状腺功能有影响，而高血压患者通常需要避免刺激甲状腺功能的食物。另外，要选择粗盐而非细盐，因为粗盐中含有丰富的矿物质，对身体更有益。
此外，高血压患者在食用盐的时候要注意以下几点：第一，不要在饭前或饭后立即食用盐，要等食物冷却一会儿再加盐，以减少对血压的影响；第二，可以通过调味料来代替盐，如醋、柠檬汁、酱油等，以减少盐的摄入量；第三，要注意食物的新鲜度，尽量选择新鲜食材，减少对盐的依赖。
总的来说，高血压患者在日常饮食中要注意控制盐的摄入量，选择无碘盐或低碘盐，适量摄入粗盐，注意食用习惯，减少对盐的依赖，从而有效控制血压，维护身体健康。
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