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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制和管理，会增加心脏病、中风和其他严重健康问题的风险。对于患有高血压的人来说，生活方式和饮食习惯的改变是非常重要的。下面是一些高血压患者应该避免做的事情：
1.摄入过多的盐：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血压。因此，患有高血压的人应该尽量减少盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制食品等。
2.饮酒过量：饮酒会导致血压升高，增加心脏负担。因此，患有高血压的人应该限制饮酒，最好是不要饮酒。
3.吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，增加心脏负担，加重高血压症状。因此，患有高血压的人应该尽量戒烟。
4.不锻炼：缺乏运动会导致体重增加，血压升高。患有高血压的人应该进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
5.过度紧张和焦虑：情绪紧张会导致交感神经系统兴奋，增加血压。患有高血压的人应该学会放松自己，减轻焦虑和压力。
总的来说，高血压患者应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，适量运动，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，定期监测血压，按医生的建议进行治疗和管理，以确保高血压得到有效控制。
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