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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压患者不宜进行高强度、高负荷的运动，因为这些运动会使血压升高，增加心脏负担，容易引发心脑血管意外。以下是一些高血压患者不宜进行的运动：
1.剧烈运动：如跑步、跳绳、举重等，这些运动会使血压急剧升高，增加心脏负担，容易引发心脑血管意外。
2.竞技性运动：如篮球、足球、网球等，这些运动需要高度的集中力和反应力，容易导致情绪激动，使血压升高。
3.长时间站立或坐着的运动：如长时间的站立或坐着的瑜伽、舞蹈等，这些运动会使下肢静脉回流不畅，增加心脏负担，容易引发下肢深静脉血栓形成。
4.高原运动：如登山、高原徒步等，这些运动会使氧气供应不足，增加心脏负担，容易引发高原反应和心脑血管意外。
总之，高血压患者应该选择低强度、低负荷的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。在进行运动前，应该咨询医生的意见，根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度。同时，应该注意控制运动时间和强度，避免过度疲劳。
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