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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
房颤是一种心律失常，特点是心脏上半部分心房的不规则跳动。房颤会导致心脏泵血功能下降，增加血栓形成的风险，进而引发中风等严重并发症。因此，房颤患者除了接受药物治疗外，还需要进行一定的锻炼来帮助自我恢复。
首先，房颤患者可以进行适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，这些运动可以提高心肺功能，增加心肌的耐力，有利于改善心脏功能和心肌健康。同时，适当的有氧运动也可以帮助房颤患者控制体重，降低患心血管疾病的风险。
其次，房颤患者可以进行一些轻度的力量训练，比如举重、器械训练等，这些训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，改善身体的耐力和柔韧性。
此外，房颤患者还可以尝试瑜伽、普拉提等柔和的运动方式，这些运动可以帮助放松身心，促进循环系统的健康，并且有助于缓解焦虑、压力等情绪问题。
需要注意的是，房颤患者在进行锻炼时要选择适合自己病情的运动方式和强度，避免过度劳累。在锻炼前应先进行充分的热身活动，避免受伤。如果患者在运动过程中出现心悸、胸闷等症状，应立即停止运动并就医咨询。
总之，房颤患者的自我恢复锻炼可以通过有氧运动、力量训练和柔和的运动方式来改善心脏健康和身体功能，但一定需要在医生的指导下进行，并且随时注意身体状况，避免过度劳累和不适。
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