低血压吃肉的好处

: 赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院心血管内科

专家科普

低血压是指血压低于正常范围，一般指成年人的收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg。低血压患者在饮食上需要注意营养均衡，可以适当增加肉类的摄入。肉类是优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素的良好来源，这些营养素对于维持身体健康和正常生理功能都非常重要。对于低血压患者来说，适当增加肉类的摄入有以下一些好处：

1.增加蛋白质的摄入：蛋白质是构成身体组织的重要成分，低血压患者可以适当增加肉类的摄入，以补充优质蛋白质。

2.增加铁的摄入：铁是合成血红蛋白的重要原料，低血压患者可能存在贫血的情况，适当增加肉类的摄入有助于补充铁元素，预防和改善贫血。

3.增加锌的摄入：锌是人体必需的微量元素，对于免疫系统和新陈代谢都有重要的作用。低血压患者可能存在免疫力低下的情况，适当增加肉类的摄入有助于补充锌元素，提高免疫力。

4.增加维生素B12的摄入：维生素B12是神经系统正常运作所必需的营养素，低血压患者可能存在神经系统功能异常的情况，适当增加肉类的摄入有助于补充维生素B12。

需要注意的是，低血压患者在增加肉类摄入的同时，也需要注意控制总热量和脂肪的摄入，以避免肥胖和心血管疾病等健康问题。同时，低血压患者还需要注意饮食的均衡和多样化，以确保身体获得足够的营养。

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