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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
春季是一个充满活力的季节，春天的气候温暖宜人，大多数人都喜欢在这个时候外出活动。但对于高血压患者来说，春季也是需要格外注意的。下面介绍一些春季高血压患者应该注意的事项。
首先，保持良好的生活习惯。春季气温变化较大，昼夜温差较大，高血压患者要注意保暖，适当增减衣物，避免受凉，尤其是早晚温差大的时候。此外，高血压患者要保持充足的休息和睡眠，避免熬夜和过度疲劳。定时作息、合理饮食、适量运动等良好的生活习惯对于控制血压有着重要的意义。
其次，饮食上要合理。春季天气转暖，容易引起胃肠功能紊乱。高血压患者应该多食用一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果，如莴苣、生菜、芹菜、黄瓜、苹果、梨等。同时要适量增加水分摄入，避免出现脱水，但也不可过量饮水。此外，要避免暴饮暴食，尽量少食用高盐、高糖、高脂肪的食物，以及热量过高的食品，避免加重血管负担，高血压患者应该去医院进一步了解自己的病情，并根据医生的指导进行饮食调整。
最后，要坚持规律运动。春季气候适宜，高血压患者可以选择适当的户外活动，如散步、慢跑、太极等，这些有助于舒缓情绪、锻炼心肺功能，对降低血压有益。但要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免引起血压升高。
综上所述，春季高血压患者要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，不仅可以有效控制血压，还能够增强身体健康，让身体更加健康。
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