2级高血压要注意什么

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管疾病等严重并发症。2级高血压是指收缩压在160-179mmHg和/或舒张压在100-109mmHg之间的高血压。对于2级高血压患者来说，除了要遵医嘱服用降压药外，还需要注意以下几点：

1.合理饮食：高血压患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。此外，高血压患者还应该限制饮酒，最好戒酒。

2.适量运动：适量运动可以帮助高血压患者降低血压、控制体重、增强心血管功能等。建议高血压患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动强度应该根据个人情况逐渐增加，避免过度运动。

3.控制体重：肥胖是导致高血压的一个重要危险因素，因此高血压患者应该控制体重。建议高血压患者通过饮食控制和适量运动来减轻体重，使体重指数控制在18.5-23.9之间。

4.戒烟：吸烟是导致高血压的一个重要危险因素，同时吸烟还会增加心脑血管疾病的风险。因此，高血压患者应该戒烟。

5.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，因此高血压患者应该学会减轻压力。可以通过听音乐、旅游、读书等方式来放松自己，也可以寻求心理医生的帮助。

6.定期测量血压：高血压患者应该定期测量血压，以便及时了解自己的血压情况。建议每天测量血压2-3次，并记录下来，以便医生了解患者的血压控制情况。

总之，2级高血压患者需要注意饮食、运动、体重、吸烟、压力等方面，同时还需要遵医嘱服用降压药，定期测量血压，以便及时调整治疗方案。如果出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应该及时就医。