脚起泡了，可以采取以下措施：
-不要刺破：如果水泡不是很大，不影响行走，尽量不要刺破，以免感染。
-清洁脚部：保持脚部清洁，用温水和肥皂清洗脚部，然后用干净的毛巾擦干。
-避免摩擦：穿合适的鞋子和袜子，避免摩擦水泡，以免加重症状。
-涂抹药膏：可以涂抹一些抗菌药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以预防感染。
-注意休息：尽量减少脚部的活动，多休息，以促进水泡的愈合。
需要注意的是，脚部起泡可能是由于摩擦、感染、过敏等原因引起的，在处理水泡的同时，应注意寻找原因，并采取相应的措施，以预防水泡的再次发生。
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