月经是女性生理周期的一部分，通常每个月来一次。但是，有时月经会因为各种原因出现延迟。如果月经延迟了18天，女性可能会感到焦虑和担忧。在这种情况下，以下是一些科学建议：
首先，女性应该检查自己的身体状况。月经延迟可能是因为身体内部的问题，比如激素水平的改变、排卵问题、甲状腺功能异常等。如果月经延迟持续数月，建议女性去妇科医生那里咨询，进行相关检查，排除身体疾病导致的延迟。
其次，女性要检查自己的生活习惯。过度的压力、缺乏睡眠、饮食不规律、剧烈运动等都可能导致月经延迟。建议女性调整生活习惯，适当减少压力，保证充足的睡眠，注意饮食均衡，不要过度运动。
再者，女性要留意自己的情绪变化。情绪波动也会对月经产生影响。建议女性在日常生活中寻找放松心情的方式，比如运动、读书、聊天等，保持心情愉快。
最后，女性可以在医生指导下尝试一些草本疗法或者中药调理。但是要谨慎选择，选择有资质的医生或药剂师的建议。
总而言之，月经延迟是一个常见的生理现象，但是如果持续时间过长或有其他异常情况出现，女性应该及时就医，并根据医生的建议进行调理。同时，保持健康的生活习惯和积极的心态也对月经的恢复有一定的帮助。
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