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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
预防便秘的蔬菜比方说白菜、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜或者是包菜等等，都可以起到一定的润肠通便的作用，有利于避免便秘的发生。
平时主要是尽量做到饮食的多样化，多吃一些清淡的蔬菜、多吃一些水果有利于促进胃肠道的蠕动性，达到一定的预防便秘的效果。
平时也可以适当的多喝一些蜂蜜水，也要养成按时排便的习惯，这样才会避免便秘的发生。
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便秘最怕的三种蔬菜
严格的来说便秘最怕的蔬菜不仅仅只有三种，有很多种，大多是一些膳食纤维含量丰富的蔬菜。日常生活中膳食纤维含量丰富的蔬菜一般包括芹菜、菠菜、茼蒿、白菜、生菜、油麦菜、红薯以及韭菜等蔬菜。便秘为什么会怕这些... 详细»
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吃什么蔬菜治便秘
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宝宝便秘吃什么蔬菜好
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每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好？
生活中有不少人都有便秘表现，便秘严重时连续几天都没有粪便排出，就算感觉到想要排便了，在排便的过程中困难重重，很难将粪便顺利排泄出体外，长时间有这种情况没有改善，还会增加痔疮，肠道疾病的患病率。因此，要... 详细»
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