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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘的患者最好要少吃肉类，便秘患者的饮食要注意避免辛辣刺激，油炸，油腻等容易上火的食物，适量运动，多喝水，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，平时可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。
还可以通过药物来调理便秘的情况，如润肠通便的药物，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调，肠功能紊乱的益生菌类药物，对于便秘的患者最好能够到医院就诊，完善大便分析及肠镜检查，排除肠道的器质性病变而引起的便秘情况。
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