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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子出现有胀气的情况，可以通过以下两种方法进行排出：
1、适当运动，可以外出散步，打太极等。但是要避免剧烈运动，剧烈运动会导致身体产气量增加。缓慢的运动可以将体内的气体从肛门中排出。同时也可以平卧，在腹部用手进行顺时针按摩。
2、生活中要减少产气食物的摄入，比如少吃牛奶，豆类，萝卜等长期丰富的食物。肚子有胀气，等到之前的食物完全在体内消化吸收排出体外后，就可以缓解腹胀的现象。
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