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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、甜瓜、橘子、石榴等水果都可以促进大便的排出。平时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜，这些食物的膳食纤维都比较多，也含有丰富的维生素，可以起到补充营养的作用，而且还能够促进胃肠道的蠕动性，避免出现有便秘的情况发生。
平时也要养成多喝水的习惯，尽量不要经常吃一些酸辣刺激性的食物，饭后也要适当进行活动，就可以有效的避免便秘。
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马鞍山市中心医院 消化内科
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北京市中西医结合医院 呼吸消化科
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上海中医药大学附属上海市中西医结合医院 消化内科
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淄博市中心医院北院 消化内科
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河南省中医药研究院附属医院 中医消化科
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天津市中医药研究院附属医院（长征医院） 脾胃科
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重庆市第五人民医院 消化内科
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抽烟为什么能促进排便
由于烟中含有大量的尼古丁，可以刺激肠胃，所以会促进排便。一般因为作息不规律或饮食不当是很容易导致患者出现大便干燥或便秘的情况，如果长时间便秘，会影响到患者的肠胃健康，而且对肛门也会产生一定的刺激，引起... 详细»
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促进排便的食物
促进排便的食物包括以下:1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维，如果胶，可增加肠腔容积，促进肠道运动，并帮助预防便秘。柚子、苹果、香蕉、菠萝、梨、葡萄、橙子、草莓、菠菜、卷心菜、豌豆、胡萝卜等水果和蔬菜都... 详细»
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常吃这2种水果，有助于清理肠道，促进排便
肠道是消化食物的重要部位，肠道健康有了保障，才能维持身体健康状态。如果肠道功能受损，食物的消化可能会受到阻碍，消化功能下降了，营养物质也无法及时吸收，久而久之身体健康会受到影响。因此，在调节身体，促进... 详细»
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便秘推荐吃什么喝什么能够促进排便
便秘是指排便不畅或者排便次数减少，造成大便干结坚硬难以排出的情况。便秘可以通过饮食调整改变来缓解和治疗。以下是一些能够促进排便的饮食和方法：1.高纤维食物：膳食纤维是促进排便的关键成分。豆类、全谷物、... 详细»
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