月经来后通常还能长高，但长高的程度因人而异。
月经初潮是女性青春期的重要标志之一，意味着卵巢开始分泌雌激素，生殖器官逐渐发育成熟。在月经初潮后，女性的身高增长速度可能会逐渐减缓，但这并不意味着身高停止增长。
身高的增长主要受到遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动等多种因素的影响。在青春期，尤其是月经初潮后的几年内，身体仍处于生长发育的阶段，通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等方式，有助于促进身高的增长。
以下是一些有助于长高的建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，多吃富含钙、蛋白质、维生素D等有助于骨骼生长的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等。
2.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。
3.适量运动：进行适量的有氧运动和力量训练，如跳绳、篮球、游泳、跑步等，有助于增强骨骼和肌肉的力量，促进身高增长。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于保持脊柱的正常形态，促进身高增长。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体的生长发育，导致身高增长受限。
需要注意的是，身高的增长是一个渐进的过程，不能期望在短时间内迅速长高。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高增长的知识和建议。
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