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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
儿童体质弱和营养不良是儿童健康的一大难题，它会严重影响儿童的生长发育和免疫力。而且，这些问题如果得不到及时有效的解决，还可能会给孩子们的成长带来长期的影响。
首先，对于体质弱的儿童来说，需要注重增强其体质。体质弱的儿童通常缺乏运动，是因为运动可以增强身体的强壮，提高免疫力。因此，家长应该鼓励孩子多参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、球类运动等，以增强孩子的身体素质。
另外，儿童营养不良是影响孩子健康的主要原因之一。在日常生活中，家长应该注重孩子的饮食，保证他们摄入各类营养素。饮食上，应该增加孩子的蛋白质摄入，比如肉类、蛋类、奶类等；增加维生素和矿物质的摄入，比如多吃新鲜蔬菜和水果。此外，孩子们应该适量食用含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等，以保证骨骼的健康发育。
除了调整饮食结构外，还可以通过补充营养品来增强营养。例如，多维元素口服液、维生素片等可以有效帮助孩子摄取所需的营养素，提高免疫能力。
总的来说，对于儿童体质弱和营养不良的问题，家长们需要引起足够的重视。在日常生活中，给孩子提供良好的饮食习惯和多样的运动方式，有助于提高孩子的体质和健康水平。同时，家长应该定期关注孩子的生长发育情况，并根据孩子的实际情况进行调整，有必要的话，及时咨询医生。只有这样，才能让孩子们健康成长，迎接更美好的未来。
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