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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
孩子的身高是家长们普遍关注的问题，以下是一些可以帮助孩子长高的方法：
1.营养均衡：孩子的生长发育需要足够的营养，家长应该保证孩子摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.充足睡眠：睡眠对于孩子的生长发育非常重要，家长应该保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.适当运动：适当的运动可以促进孩子的骨骼生长和发育，家长可以鼓励孩子参加一些适合的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.良好的姿势：保持良好的姿势可以促进孩子的骨骼生长和发育，家长应该注意孩子的坐姿、站姿和走路姿势等。
5.减少压力：压力会影响孩子的生长发育，家长应该尽量减少孩子的压力，让孩子保持轻松愉快的心情。
6.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和处理孩子生长发育过程中的问题。
需要注意的是，孩子的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动、环境等。家长应该根据孩子的实际情况，采取相应的措施，帮助孩子健康成长。
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怎样让孩子长高个子
孩子的身高是由遗传、营养、运动和生活习惯等多种因素决定的。遗传因素是决定身高的主要因素，但是良好的饮食、适当的运动和健康的生活习惯也可以对孩子的身高发育起到一定的促进作用。首先，饮食对孩子身高的影响是... 详细»
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怎么让孩子长高
要让孩子长高，可以从以下几个方面入手：1.饮食营养：保证孩子摄入均衡的营养是长高的关键。以下是一些建议：-蛋白质：摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，有助于生长发育。-钙：钙是骨骼生长的重... 详细»
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如何让孩子长高
以下是一些关于如何让孩子长高的建议：1.健康饮食：确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他重要营养素的食物。蛋白质对于身体的生长和发育至关重要，可以从肉类、鱼类、豆类、坚果和乳制品中... 详细»
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