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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
以下是一些可以帮助孩子长高的方法：
1.健康饮食：确保孩子摄入均衡的营养，包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他重要营养素的食物。例如，牛奶、乳制品、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2.充足睡眠：睡眠对于孩子的生长发育非常重要。确保孩子每晚获得足够的睡眠时间，有利于身体释放生长激素。
3.适度运动：鼓励孩子进行适度的身体活动，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以促进骨骼和肌肉的发育。
4.良好的姿势：教导孩子保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于保持身体的正常生长。
5.减少压力：长期的高压力环境可能会影响孩子的生长发育。尽量为孩子创造一个轻松、愉快的生活环境。
需要注意的是，每个孩子的生长发育速度是不同的，而且身高也受到多种因素的综合影响。如果对孩子的身高有特定的担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，可以根据孩子的具体情况提供更个性化的建议和指导。
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怎么让孩子长高
要让孩子长高，可以从以下几个方面入手：1.饮食营养：保证孩子摄入均衡的营养是长高的关键。以下是一些建议：-蛋白质：摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，有助于生长发育。-钙：钙是骨骼生长的重... 详细»
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孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
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孩子长高吃什么
孩子长高需要均衡的营养，以下是一些有助于孩子长高的食物：1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。2.钙：钙是骨骼生长的重要元素。牛... 详细»
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