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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
宝宝的钙需求时刻都在增加，因为钙是宝宝骨骼发育和牙齿形成的基本营养素之一。在一周内，给男宝宝补钙是非常重要的。
首先，母乳或配方奶中含有丰富的钙质，是宝宝日常获得钙质的重要来源。母乳是最好的食物，其中的钙质能被宝宝充分吸收利用，而且不易造成过量摄入。
其次，宝宝吃辅食时，可以给宝宝选择些含钙丰富的食物，如豆腐、鸡蛋、奶酪、青菜等。这些食物中含有丰富的钙质，可以满足宝宝日常所需。
此外，阳光是宝宝获得维生素D的主要途径，而维生素D是促进钙的吸收和利用的重要物质。每天给宝宝晒太阳，可以帮助宝宝钙的吸收。
需要注意的是，宝宝不宜摄入过多的钙质，因为过量的钙质反而会影响宝宝对其他营养素的吸收。因此，在给宝宝补钙时，要注意适量，不可盲目增加钙质摄入。
最后，除了食物补钙外，适当的运动也可以帮助宝宝吸收钙质，例如户外活动、爬爬梯等运动可以帮助宝宝促进骨骼的发育和钙的吸收。
总之，一周男宝宝需要补钙时，家长们可以根据宝宝的实际情况，合理搭配饮食，帮助宝宝获得充足的钙质，促进宝宝的健康成长。
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