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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
在孩子的生长发育阶段，营养的补充非常重要，因为他们的身体正在不断地成长和发育，所以需要各种营养物质来支持他们的健康发育。钙、铁和锌都是非常重要的营养物质，因此都需要补充。
首先，钙是构建孩子骨骼和牙齿的重要营养物质，对于保持骨骼的健康和强壮起着重要作用。四岁的孩子正处于骨骼快速发育的阶段，所以钙的摄入量非常重要。通常来说，通过食物摄取足够的钙是比较理想的，比如牛奶、芝士、酸奶等，但有些孩子可能由于饮食习惯或其他原因摄取不足，这时可以考虑适当补充钙质。
接下来是铁。铁是制造血红蛋白的主要成分，对于孩子的免疫系统和精力充沛都非常重要。尤其是四岁以下的孩子，特别是在生长发育迅速的阶段，铁的需求量增加，如果孩子出现贫血等情况，可能需要铁的补充。
最后是锌。锌对于孩子的生长发育和免疫系统也非常重要。它参与了孩子体内的很多生化过程，包括蛋白质合成和细胞分裂等。因此，如果孩子摄取锌不足，可能会影响他们的发育和免疫系统的功能。
总的来说，四岁的孩子确实需要足够的钙铁锌来支持他们的健康发育。如果家长觉得孩子的饮食中摄取的营养不足，可以考虑适当的补充。但是在给孩子补充任何营养物质之前，最好咨询医生的意见，以避免过量摄入造成不必要的健康问题。另外，多给孩子提供各种食物，包括蔬菜、水果、粮食、肉类等，以确保他们摄取到多样化的营养物质。同时也要注意，不要过度依赖补充剂，维持均衡饮食和健康的生活方式同样重要。
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