-
-
黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
孩子正处于生长发育的关键阶段，钙是他们健康成长所必不可少的营养素之一。钙不仅是构建儿童骨骼和牙齿的重要成分，还参与了神经传导、肌肉收缩、细胞分裂等多种生理过程。因此，孩子们需要经常补充钙质。
钙的摄入途径主要有两种：一种是通过饮食获得，如奶制品、豆腐、鱼类、坚果等食物都含有丰富的钙；另一种是通过补充剂，如钙片、钙粉等。对于孩子来说，优质的饮食和适量的钙补充剂可以帮助他们获得足够的钙质，促进健康成长。
钙的吸收与利用与维生素D密切相关。维生素D能够促进钙的吸收和利用，而孩子通常也会接受足够的阳光照射，这有利于维生素D的合成，从而提高钙质的吸收效率。
但是需要注意的是，过量的钙摄入也可能带来一些健康问题。儿童的钙需求量是随着年龄和生长发育阶段而变化的，所以家长们在给孩子补钙时，要根据孩子的实际情况进行合理的补充，不要盲目过量。
此外，孩子在补充钙质的同时，还需要注意均衡的饮食，多食新鲜蔬果、杂粮等，适度运动，有规律的生活作息，才能使钙质得到更好的吸收利用。
总之，孩子正处于生长发育的关键期，良好的营养摄入对他们的健康成长十分重要。适量的钙质摄入是保障孩子骨骼健康发育的重要因素之一，但家长们也要注意避免过量补充钙质。
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：新生儿疾病、儿科...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：熟练掌握儿科常见...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：各种儿科常见病、...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：各类神经症、抑郁...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
吉林省妇幼保健院 儿科
擅长：主要擅长儿童生长...
-
-
阿勒泰地区人民医院 儿科
擅长：擅长诊治儿科相关...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：小儿常见病，疳积...
-
-
孩子体质差能不能补钙
孩子体质差可能与多种因素有关，包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足、疾病等。补钙本身并不能直接改善孩子的体质，但在某些情况下，补钙可能对孩子的健康有益。以下是其具体的情况：钙是人体必需的营养素之一，对于骨... 详细»
-
-
喝牛奶能不能补钙
喝牛奶能补钙，但具体的补钙效果因人而异。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含钙、磷、钾、镁等多种矿物质，其中钙的含量较高，且容易被人体吸收。每100毫升牛奶中大约含有100毫克的钙，因此，适量喝牛奶可以为人... 详细»
-
-
牛初乳能不能补钙
牛初乳不能补钙。首先，我们需要了解钙的来源。钙是人体必需的矿物质之一，主要来源于食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。人体对钙的吸收率受到多种因素的影响，如年龄、性别、饮食、生活习惯等。其次，我们需要... 详细»
-
-
喝猪蹄汤能不能补钙
猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和营养成分而受到许多人的喜爱。下面将从猪蹄汤的成分和补钙原理两个方面进行详细分析。猪蹄汤中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是一种重要的结缔组织蛋白，构成了骨骼系统中的一部分。因此，适量... 详细»
-
-
补钙能不能预防骨质疏松
在预防骨质疏松方面，补钙被认为是一种重要的手段。钙是骨骼的主要成分之一，它对维持骨骼的强度和密度具有重要作用。因此，摄入足够的钙对于维持骨骼健康至关重要。成年人每天需要的钙的摄入量约为1000-120... 详细»
公众号
头条号
百家号