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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科
现在越来越多的人会有关节炎，主意表现在膝盖关节，老年人最为常见。好多人在年轻的时候不注意保暖也会在老了之后患有关节炎，这也就告诉大家，对于关节炎要小心了，虽然不是大病，却让人很难受。那么，关节炎吃什么好？怎样预防关节炎？
一、关节炎患者的饮食推荐：
1、香蕉：香蕉含有大量的钾元素和维生素，是一种很有营养的水果，刻意帮助防治关节炎。而且香蕉还很好吃，助消化，对胃也有好处。
2、绿茶：绿茶对关节炎大有裨益，具有很强大缓解作用。绿茶属于温和类饮品，调养生息，滋补作用很强。另外，长期饮用绿茶可以使关节炎的发生频率减少，减轻了患者的痛苦。在没事的时候喝一杯绿茶，味道很好闻，心情也会放松不少。
3、豆制品：大豆补钙，在关节出了问题，其实就是骨头的问题，豆腐、豆干都可以多吃，可以帮助强健骨骼。其中还含有维生素E，对身体也很有帮助的。
二、预防关节炎的方法：
1、不要过度疲劳，学会劳逸结合。在工作或者学习的时候，要在一定是时间放松自己，休息一下再接着继续，特别是高强度的工作，更是要休息的次数频繁一些。
2、多运动，坚持锻炼。平时要养成运动的习惯，跑跑步，练习瑜伽，这些都是预防关节炎的好方法，可以增强抵抗力，身体条件会更好。
3、防寒保暖，这可是一个防治关节炎的关键因素，很多人都是要风度不要温度的，在寒冷的天气却穿的很少，这样骨骼是受不了的，所以更是要注意保暖。
4、饮食健康，在吃的方面要经过慎重考虑才行，不要吃辛辣刺激的食物。
根据上述的介绍，大家应该对关节炎很了解了吧。关节炎是一类很然人烦心的疾病，人体每天都要用到关节处，一旦出问题了就很难痊愈，以后有很大复发的风险。这就告诫大家一定要注意生活中的习惯，不要轻易患有关节炎。
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