怀孕了要多休息晚上一般要几点睡

怀孕了要多休息，一般来说，晚上要保证8小时左右的睡眠时间，建议晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床。

充足的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇在怀孕期间身体会发生很多变化，如激素水平的变化、体重的增加、身体的不适等，这些都会影响孕妇的睡眠质量。如果孕妇睡眠不足，会导致身体疲劳、免疫力下降、情绪不稳定等，还可能增加孕期高血压、糖尿病等疾病的风险，影响胎儿的生长发育。

因此，孕妇需要保证充足的睡眠时间。一般来说，晚上要保证8小时左右的睡眠时间，建议晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床。这样可以保证孕妇的身体得到充分的休息，也有利于胎儿的生长发育。

当然，每个人的生物钟和睡眠需求都不同，有些孕妇可能需要更多的睡眠时间，而有些孕妇可能只需要较少的睡眠时间。因此，孕妇可以根据自己的情况进行调整，但建议每天保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。

此外，孕妇在睡觉时也需要注意一些事项，如选择舒适的睡姿、保持室内温度适宜、避免过度劳累等，这些都有助于提高睡眠质量。