“干”尬了！性爱时“水”到渠不成？ ——女性性唤起障碍的破解指南

作者：广东省妇幼保健院妇科性医学团队 李海萍副主任医师

姐妹们，有没有遇到过这样“干”尬场面：气氛到位了，但身体却“毫无波澜”，仿佛进入了“沙漠模式”？想要亲密，却发现“水”到渠不成，甚至感到疼痛不适？……

别慌，这可能是“性唤起障碍”在作妖！

今天，广东省妇幼保健院妇科性医学团队就来带你解锁“性福密码”，科学调理生殖健康，改善干涩不适等问题，重拾舒适生活状态。

一、什么是性唤起障碍？

简单来说，性唤起障碍就是：想爱却爱不起来，身体不配合！具体表现：

心理上：对性爱提不起兴趣，甚至感到焦虑、抗拒。

生理上：阴道不够湿润，私处干涩，甚至疼痛

想象一下，在夫妻性生活过程中，若出现性唤起障碍伴随阴道润滑不足及性交疼痛等症状，可能导致性活动被迫中止，这种感觉，简直就是“干”尬到极致！

二、为什么会“干”尬？

1、心理因素：

压力太大：工作、生活、带娃，哪一样不让人头大？

情绪低落：抑郁、焦虑，心情不好，身体也跟着“罢工”。

想象一下，你的大脑在喊：“我现在没心情！”身体就会立即回应：“好的，收到，干燥模式启动！”。

2、生理因素：

激素变化：更年期、产后、哺乳期，雌激素下降，阴道干涩是常事。

疾病影响：糖尿病、甲状腺疾病、妇科炎症，都可能让你“干”尬。

药物副作用：某些抗抑郁药、避孕药，可能会降低性欲。

3、关系议题：

伴侣关系：感情不和、沟通不畅、技巧不足、前戏时间短甚至无、性知识和技巧缺乏，都会影响性唤起。

缺乏新鲜感：长期“老夫老妻”，性爱变得像例行公事。就像两个人一起开车，但方向盘和油门不在一个频道上。

三、怎么解决“干”尬问题？

1、心理调节：

放松心情：别把性爱当成任务，试着享受过程。

沟通技巧：和伴侣聊聊你的感受和需求，别憋在心里。

2、生理改善：

润滑剂：市面有很多安全无刺激的润滑剂，推荐使用，可以减少因干燥导致的性交疼痛。

激素治疗：如为更年期、卵巢早衰等问题，可以妇科门诊就诊考虑可否行激素替代疗法。

健康生活：多运动、均衡饮食、保证睡眠。

3、关系维护：

增加互动：伴侣一起旅行、寻尝试新鲜事物，让感情升温。

学习性知识及性技巧：可以参加性教育课程，或者读一些性爱指南，提升双方的技巧。

如果你试了以上各种方法，还是“干”尬依旧，那就别硬撑，建议及时到医院性医学门诊咨询，性医学团队会进行综合评估和治疗。

（通讯员：王舒华）