经期饮食总是备受关注，其中 “经期不能吃巧克力” 的说法流传甚广，这是真的吗？今天就带大家一探究竟。
其实，巧克力并不是经期的禁忌，适量吃没问题。
👉经期吃巧克力的好处
缓解情绪：巧克力中的苯乙胺能促进大脑释放内啡肽，帮助缓解经期情绪低落。
补充能量：经期身体消耗较大，适量吃巧克力可以快速补充能量，缓解疲劳。
👉需要注意以下几点：
高糖高热量：巧克力含糖量和热量较高，过量食用可能导致血糖波动和体重增加。
咖啡因含量：部分巧克力含有咖啡因，可能加重经期焦虑、失眠等不适。
总之，经期适量吃巧克力没问题，但一定要选择健康的巧克力品种，控制好量！
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