怎样克服心脏官能症

心脏官能症是一种由心脏神经功能失调引起的疾病，常见症状包括心悸、胸闷、心绞痛等。这些症状往往并无明显的心脏病变，但对患者的生活质量和心理健康造成极大影响。以下是克服心脏官能症的具体方法：

首先，患者应该学会放松自己。放松训练包括深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助患者平复情绪，减轻焦虑和紧张。此外，定期进行体育锻炼也可以帮助患者放松身心，改善心脏神经功能。

其次，饮食上要注意均衡营养。减少摄入咖啡因和酒精，增加对心脏有益的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果，有助于改善心脏神经功能。

另外，要保持良好的作息习惯。充足的睡眠可以帮助调整心脏神经功能，同时避免熬夜和过度劳累也有助于减轻心脏官能症的症状。

此外，寻求心理治疗也是很重要的。心理治疗师可以帮助患者改变以往的消极思维，学会面对挑战和压力，从而减轻焦虑和紧张情绪。

最后，患者应该定期进行体检和相关检查，以排除其他可能导致心脏症状的疾病。与医生保持良好的沟通和信任也非常重要，医生可以为患者提供专业的指导和帮助。

总的来说，克服心脏官能症需要患者采取多种措施综合治疗。良好的生活习惯、心理治疗和定期体检是有效的方法。