奶水白色并不代表有没有营养，只要是身体情况良好的，不管奶水的颜色是清淡还是奶白色，那么都是有营养的。只不过是如果奶水的颜色比较浅，那么可能含有脂肪偏少而已，所以颜色才会淡。平时要注意多补充一些蛋白质，维生素，矿物质和水分。
这样才能给宝宝提供足够的营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以根据自身的情况适当的做一些运动。哺乳期的时候不要吃辛辣生冷刺激性的食物，以及过于油腻的食物，不要吸烟喝酒，保证充足的睡眠时间，注意休息。
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不吃荤奶水的营养会少很多，产妇和婴儿体内的钙、铁、锌等微量元素都会降低，婴儿的成长也会受到影响。因为肉类里面的蛋白质含量很高，这样奶水的质量和浓度都会提高，也有益于产妇的恢复。如果坐月子时期不喜欢吃肉... 详细»
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果干营养价值高生果干是生果经过各种办法干燥制成的商品，这个干燥进程，会浓缩生果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩，而维生素C、维生素B1等养分素会削... 详细»
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