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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏病，也被称为冠心病，是一种由于冠状动脉供血不足导致心肌缺血、缺氧而引起的疾病。心脏病会随着年龄的增长而逐渐恶化，如果不及时采取措施，可能会导致心脏功能衰竭甚至危及生命。因此，如何减轻心脏病并不让它越来越严重是非常重要的。
首先，保持良好的生活习惯对于减轻心脏病非常重要。这包括均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多食用蔬菜水果、全谷类食品，控制食盐摄入，避免油炸食物等；适量运动，坚持每天适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以有效增强心肺功能，减轻心脏负担；戒烟限酒，尽量减少吸烟和饮酒的频次和量，以免加重心脏病的症状；保持健康的体重，肥胖是心脏病的高危因素之一，减轻体重有助于减轻心脏负担；保持良好的精神状态，避免过度紧张、焦虑，保持良好的心态对心脏健康也至关重要。
其次，及时就医也是减轻心脏病的重要环节。一旦出现心绞痛、心律不齐、胸闷等症状，应立即就医，进行心电图、血液检查等，及时发现病情的变化，采取科学的治疗措施，有助于减轻心脏病的症状，延缓病情的恶化。
总之，减轻心脏病并不让它越来越严重需要从生活习惯、饮食习惯、运动习惯等各个方面进行综合调理，时刻注意心脏健康，保持良好的生活质量。
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