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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏病是一种常见的心血管疾病，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。对于没有心脏病但担心慌的人群来说，需要了解慌是心理上的担忧还是生理上的不适，如果是心理上的担忧，建议通过心理咨询或心理疏导来调节情绪。如果是生理上的不适，可以通过以下方法来缓解：
1.饮食调理：多摄入富含维生素E、维生素C、镁、钙等微量元素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物、坚果等，有助于维持心血管功能。
2.锻炼身体：适量的有氧运动可以增强心肌功能，改善心脏供血，有助于缓解慌的症状。
3.改变生活习惯：戒烟、限酒、保持正常体重，有助于降低心血管疾病的风险。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑使用安定类药物，但需在医生的指导下使用。
总之，对于没有心脏病但担心慌的人群来说，除了药物治疗外，更需要重视生活方式的调整和心理健康的维护，建立良好的健康习惯，才能有效缓解慌的症状，预防心脏病的发生。
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