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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
熬夜对心脏健康的影响是很多人关心的问题。熬夜指的是晚上睡眠时间不足或者长时间熬夜工作、娱乐等导致生物钟紊乱。长期的熬夜对心脏健康会带来一系列的负面影响。
首先，熬夜会加重心脏负担。大多数人在晚上睡觉时，心率会减慢，血压下降，这有助于心脏休息和恢复。而如果长期熬夜，心脏就需要长时间处于高负荷状态，从而增加心脏疾病的风险。
其次，熬夜还会影响心血管系统。长期熬夜会导致内分泌系统失调，激素水平异常，影响血管张力和血液循环，增加心脏病发作的可能性。此外，熬夜的人还容易出现代谢紊乱，导致血脂升高、血糖波动，加速动脉粥样硬化的进程。
最重要的是，熬夜会影响免疫系统，增加心脏疾病的风险。免疫系统的正常功能对于预防心血管疾病非常重要。长期熬夜会导致免疫系统紊乱，降低抵抗力，容易引发感染和炎症，加速动脉粥样硬化的进程，导致心脏疾病的发生。
因此，长期熬夜对心脏健康有着明显的负面影响。为了保护心脏健康，应当尽量避免熬夜，保持良好的作息规律，提倡规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维护心脏健康。同时，每天适量的运动，均衡饮食，保持心情愉快也是非常重要的。希望大家都能够重视心脏健康，逐渐改掉熬夜的坏习惯，从而远离心脏疾病的困扰。
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