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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
夏天天气炎热，人体代谢加快，心脏负担加重，有心脏病的人可能会出现胸闷等不适症状。以下是一些缓解胸闷的方法：
1.保持室内凉爽：使用空调或风扇降低室内温度，避免高温环境对心脏的影响。
2.适当运动：避免剧烈运动，但可以进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强心肺功能。
3.控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，通过健康饮食和适量运动控制体重。
4.饮食调整：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，应尽量戒烟限酒。
6.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，但避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担。
7.按时服药：按照医生的建议按时服用心脏病药物，不要自行增减药量。
8.心理调节：避免过度紧张、焦虑和压力，保持心情愉悦，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
总之，有心脏病的人在夏天要特别注意心脏健康，采取相应的措施来缓解胸闷等不适症状。如果胸闷症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
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