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上班后奶水越来越少怎么办

来源:医联媒体

上班以后奶水越来越少,常常是因为过度的劳累,或者精神紧张,有的时候营养没有跟上引起的,这个时候就需要改变这些生活方式,首先需要多休息,并且加强营养,吃蛋白质含量比较高的食物,蔬菜水果也是需要吃的,这样的营养搭配有利于泌乳。

平常还是需要保证晚上的睡眠在八小时以上,孕期还需要做一些乳房的按摩,每次哺乳的前后都需要按摩乳房,并且清洗乳头,这样也是有助于哺乳的,多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的分泌。

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