-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
以下是一些关于如何让孩子长高的建议：
1.健康饮食：确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他重要营养素的食物。蛋白质对于身体的生长和发育至关重要，可以从肉类、鱼类、豆类、坚果和乳制品中获取。钙是骨骼健康的关键，可以通过摄入牛奶、酸奶、芝士和绿叶蔬菜来增加摄入量。维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或摄入富含维生素D的食物来获得。
2.充足睡眠：睡眠对于孩子的生长发育非常重要。确保孩子每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表。在睡眠中，身体会释放生长激素，有助于促进身高的增长。
3.适度运动：鼓励孩子参加适度的身体活动，如跑步、跳绳、游泳和篮球等。运动有助于增强骨骼和肌肉，提高身体的代谢率，促进生长发育。
4.良好的姿势：教导孩子保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。良好的姿势有助于保持脊柱的健康，促进身体的正常生长。
5.减少压力：长期的高压力环境可能会影响孩子的生长发育。尽量创造一个轻松、愉快的家庭环境，减少孩子的压力和焦虑。
需要注意的是，每个孩子的生长发育速度是不同的，而且身高受到多种因素的影响。除了上述建议外，还应该尊重孩子的个体差异，不要过分追求身高。如果对孩子的生长发育有任何疑虑，最好咨询医生的意见。
-
-
义乌市中医医院 儿科
擅长：新生儿黄疸等新生...
-
-
马鞍山市中医院 儿科
擅长：擅长小儿反复呼吸...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液儿科门诊
擅长：儿童急性淋巴细胞...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 儿科
擅长：儿科常见病多发病...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液儿科门诊
擅长：儿童急性和慢性白...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液儿科门诊
擅长：各类小儿血液病的...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液儿科门诊
擅长：小儿血液病，白血...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
如何帮助孩子长高
孩子的身高主要受遗传因素影响，但是环境因素也起着重要的作用。以下是三个可以帮助孩子长高的重要方面：1.均衡饮食：孩子的身高需要足够的营养支持。孩子需要摄取足够的蛋白质、钙、铁、锌等营养素。这些营养素可... 详细»
-
-
怎样让孩子长高个子
孩子的身高是由遗传、营养、运动和生活习惯等多种因素决定的。遗传因素是决定身高的主要因素，但是良好的饮食、适当的运动和健康的生活习惯也可以对孩子的身高发育起到一定的促进作用。首先，饮食对孩子身高的影响是... 详细»
-
-
孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
公众号
头条号
百家号