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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
皮肤癌是一种恶性肿瘤，主要是由于长期暴露在阳光下，或者与紫外线和化学物质接触而引起的。预防皮肤癌的重要性不言而喻，所以在日常生活中应该注意以下几点：
1.避免长时间暴露在阳光下。尤其是在早上10点到下午4点这段时间，阳光辐射最强烈，应尽量避免户外活动，或者使用遮阳伞、太阳镜和帽子等防护措施。
2.外出时使用防晒霜。选择SPF值较高的防晒霜，涂抹全身，特别是面部、颈部和手臂等部位。
3.定期进行皮肤检查。定期到专业机构或医院进行皮肤检查，及时发现和治疗皮肤癌的早期病变。
4.注意饮食健康。多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，促进皮肤的健康。
5.避免接触有害物质。在工作和生活中，尽量避免与有害化学物质的接触，如苯、油漆、染料等。
6.经常保持皮肤清洁。定期进行身体清洁和洗浴，有助于减少对皮肤的刺激和损伤。
7.戒烟限酒。吸烟和饮酒对皮肤有害，容易诱发皮肤癌，所以要尽量戒烟限酒。
总之，预防皮肤癌需要从日常生活中的方方面面入手，保持良好的生活习惯和健康的生活方式是最基础的预防措施。同时，定期进行身体检查也是及时发现和治疗皮肤癌病变的关键。
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