应该怎么防癌_医联媒体

: 尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院肿瘤科门诊

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癌症是一种由于细胞异常增生而引起的疾病，它在世界范围内造成了大量的悲剧。许多人都想知道如何预防癌症，事实上，预防癌症并不复杂，关键在于改变生活方式和注意健康饮食。

首先，戒烟和限制饮酒是预防癌症的基本措施。吸烟和酗酒是导致口腔、咽喉、食管、肺等多种癌症的主要原因，所以戒烟和限制饮酒对预防这些癌症至关重要。

其次，保持健康的饮食习惯也是预防癌症的关键。摄入过多的红肉、饱和脂肪、糖份和加工肉制品会增加患上肠癌、胃癌等癌症的风险。而摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类和禽类等则可以降低患癌风险，并为身体提供足够的营养。

此外，定期体检也是预防癌症的关键。通过定期体检，可以帮助医生发现早期的癌变现象，从而进行及时的治疗和干预。

除了以上的方式，一定要注意保持适当的运动。研究显示，适量的体育锻炼有助于降低患癌的风险。坚持运动不但有助于控制体重，还可以刺激免疫系统，提高身体抵抗力。

最后，预防癌症也需要避免接触有害物质。在工作和生活中，尽量减少接触放射线、致癌物质等有害物质，可有效降低患癌的风险。

总的来说，预防癌症需要从生活方式、饮食习惯和定期体检等多个方面进行综合考虑。通过健康的生活方式和意识，能够有效降低患癌症的风险，让身体更加健康和长寿。

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