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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
以下是一些防止皮肤癌的方法：
1.避免阳光暴晒：尽量减少在阳光强烈的时候外出，尤其是上午10点至下午4点之间。如果必须外出，应使用防晒霜、戴宽边帽子、太阳镜和长袖衣物等防护措施。
2.使用防晒霜：选择具有高防晒指数（SPF）的防晒霜，并按照说明正确使用。防晒霜应在出门前15-30分钟涂抹，并每隔2小时重新涂抹一次，或在游泳、出汗后及时补涂。
3.避免日光浴床：日光浴床会发出紫外线，增加皮肤癌的风险，应尽量避免使用。
4.定期检查皮肤：定期检查皮肤，特别是容易暴露在阳光下的部位，如面部、颈部、手臂和腿部。注意观察是否有新的痣、斑点或皮肤病变，并及时就医。
5.注意痣的变化：了解自己身上的痣的特征，如大小、形状、颜色和边缘是否规则。如果痣发生变化，如变大、变色、出血或出现瘙痒等症状，应及时就医检查。
6.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等健康的生活方式有助于降低皮肤癌的风险。
7.避免皮肤损伤：避免烫伤、烧伤、割伤等皮肤损伤，因为这些损伤可能会增加皮肤癌的发生风险。
8.遗传因素：如果家族中有皮肤癌患者，应更加注意皮肤的保护和定期检查。
需要注意的是，以上方法并不能完全保证预防皮肤癌的发生，但可以降低风险。如果对皮肤健康有任何疑虑，应及时咨询医生。
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