生理期不规律超出十天了

女性的生理期是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响。一般来说，生理期的周期在21天到35天之间，持续时间为3天到7天。如果生理期不规律超出十天，建议采取以下措施：

1.观察和记录：注意观察生理期的变化，包括周期、持续时间和出血量等，并记录下来。这有助于医生了解情况。

2.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。

3.就医咨询：如果生理期不规律持续存在或伴有其他症状，如疼痛、异常出血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关测试，以确定具体原因。

4.治疗：根据具体原因，医生可能会建议采取不同的治疗方法，如药物治疗、激素调节、手术治疗等。

需要注意的是，生理期不规律可能是身体发出的信号，提示存在潜在的健康问题。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。此外，女性在日常生活中应关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查，以维护生殖健康。