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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿性关节炎是一种慢性的自身免疫性疾病，常导致关节疼痛、炎症和肿胀。
首先，要保持适当的运动。虽然运动可能会加重疼痛，但适当的锻炼可以帮助增强关节周围的肌肉，减轻关节的负担，提高关节的稳定性，从而减轻疼痛。建议选择低冲击的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等。
其次，要保持适当的体重。过重的体重会增加关节负担，加剧疼痛感。因此，控制体重是减轻疼痛的一种重要手段。
再次，采取适当的休息。合理安排工作和生活，避免长时间站立或坐着，保持适当的休息，可以减轻关节的疲劳和疼痛感。
此外，采用温热疗法。在疼痛的关节上敷冷热敷，可以缓解疼痛和炎症。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张。
最后，可以考虑采用药物治疗。如果上述方法无法减轻疼痛，可以向医生咨询是否需要采用抗炎药、镇痛药或其他治疗方法来缓解疼痛。
总之，减轻类风湿性关节炎的疼痛感需要采取多种方式综合治疗，包括运动、控制体重、休息、温热疗法和药物治疗等。同时，患者应该与医生保持密切沟通，制定个性化的治疗方案，以达到最佳的减轻疼痛的效果。
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