得了类风湿关节炎如何保健

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些类风湿关节炎患者的保健建议：

-适度运动：适当的运动可以帮助增强肌肉力量、改善关节灵活性和减轻疼痛。建议选择低冲击力的运动，如散步、游泳、瑜伽等。避免过度劳累和剧烈运动。

-保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节变形。避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。

-注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能会加重类风湿关节炎的症状。注意保暖，穿着合适的衣物和鞋子，避免暴露在寒冷的环境中。

-控制体重：过重会增加关节的负担，加重类风湿关节炎的症状。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。

-戒烟：吸烟会加重类风湿关节炎的症状，增加心血管疾病的风险。戒烟有助于改善健康状况。

-定期就医：按照医生的建议定期进行检查和治疗，及时调整治疗方案。遵循医生的用药指导，不要自行停药或调整药物剂量。

-注意饮食：饮食对类风湿关节炎的症状也有一定的影响。建议多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免食用过多的饱和脂肪、反式脂肪和加工食品。

需要注意的是，每个人的病情和身体状况都不同，因此在进行任何保健措施之前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的保健计划。