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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
运动第一天浑身酸痛，通常是由于运动过程中产生的乳酸堆积，以及肌肉微小损伤引起的。这种情况下，第二天是否还要继续运动，需要根据个人的身体状况和运动目标来决定。
如果酸痛感不是很强烈，且没有其他不适症状，那么可以继续进行适量的运动。适当的运动可以促进血液循环，帮助身体更快地排出乳酸，缓解肌肉酸痛。但需要注意的是，运动强度应该适当降低，避免再次造成肌肉损伤。
如果酸痛感比较强烈，甚至影响到正常的活动，那么建议休息一天，让身体有足够的时间恢复。在休息期间，可以进行一些轻松的伸展运动，帮助放松肌肉，缓解酸痛。
此外，为了预防运动后浑身酸痛，建议在运动前进行充分的热身活动，运动后进行拉伸放松。同时，要注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉恢复和生长。
总之，运动第一天浑身酸痛，第二天是否还要继续，需要根据个人情况来决定。如果不确定，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。
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