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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
行走多了脚弯上面肿痛可能是由多种原因引起的，如果行走多了脚弯上面肿痛，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：停止行走或站立，让脚部得到充分的休息。
2.冰敷：在肿痛的部位冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.抬高脚部：将脚部抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿着高跟鞋或过紧、过松的鞋子。
5.按摩：轻轻按摩脚部，可以缓解肌肉疲劳和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。
如果脚弯上面肿痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的脚部卫生，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，以及进行适当的脚部锻炼，以预防脚弯上面肿痛的发生。
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