-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝酒本身并不会直接导致体重增加或脂肪堆积，但是酒精中含有高热量，过量饮酒可能会导致体重增加。以下是一些可能有助于减少酒精吸收和热量摄入的方法：
1.控制饮酒量：过量饮酒会增加热量摄入，导致体重增加。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯。
2.选择低热量的酒类：不同类型的酒类含有不同的热量。例如，啤酒和葡萄酒的热量相对较低，而烈酒的热量相对较高。可以选择低热量的酒类来减少热量摄入。
3.搭配健康的食物：在饮酒时，可以搭配一些健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物富含纤维和其他营养物质，可以帮助减少酒精的吸收和热量的摄入。
4.多喝水：在饮酒前后，可以多喝水来帮助身体代谢酒精和排出毒素。多喝水还可以帮助减少口渴感，从而减少对高热量饮料的需求。
5.增加运动量：适量的运动可以帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积。在饮酒后，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
需要注意的是，以上方法并不能完全保证喝酒不长肉或不吸收，但是可以帮助减少酒精的吸收和热量的摄入。此外，过量饮酒会对身体健康造成负面影响，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，并保持健康的生活方式。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
重庆市第九人民医院 泌尿外二科
擅长：泌尿系结石疾病的...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 口腔科
擅长：擅长牙体种植、口...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 泌尿外科
擅长：擅长无创、微创治...
-
-
治疗痤疮的好办法
痔疮中医名称为痔瘘，还被称为痔病、痔疾、痔等。痔疮形成的内因是由于内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多导致的。外因与遗传因素、饮食因素、药物因素、环境因素以及... 详细»
-
-
通经络的最好办法
通经络的最好办法一般包括运动锻炼、中医按摩、康复理疗、热敷、服用药物等。1、运动锻炼：平时可以适当的参加体育锻炼，比如慢走、散步、游泳等，能够促进局部的血液循环，保持经络通畅，还可以提高身体的抵抗力。... 详细»
-
-
治疗湿疹的最好办法
治疗湿疹方法有很多，目前主要以药物治疗为主，常用的药物主要是抗组胺药第一代，该类抗组胺药物具有十分好的治疗效果，但缺点是极易产生副作用，例如嗜睡等，因此一般情况下医生会建议患者在夜间来服用该药，在白天... 详细»
公众号
头条号
百家号