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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
打坐乏力是一种常见的身体不适症状，可能由于多种原因引起，包括生活作息不规律、饮食不当、情绪压力过大等。下面是一些调理打坐乏力的方法助。
首先，要规律作息。养成每天早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，帮助身体恢复和调整。
其次，饮食要均衡。多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入。保证每天适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，增加体力所需的能量。
再者，要适度运动。运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，加强体力。但是要注意不要过度运动，以免适得其反。
另外，要保持心情愉快。情绪稳定对身体健康非常重要，可以通过多参加一些喜欢的活动、与朋友交流、或者进行一些放松身心的活动来保持心情愉快。
还有，要适当放松身心。每天可以进行一些放松训练，如瑜伽、静坐、冥想等，有助于减轻压力，舒缓身心。
最后，要定期体检。如果长时间打坐乏力不能缓解，建议及时就医，进行身体检查，找出具体原因，并采取相应的治疗措施。
总之，打坐乏力是一个需要引起重视的身体不适症状，要认真对待，从生活方式、饮食习惯、心理状态等多方面进行调整和改善。
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