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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种生理功能。以下是一些关于吃维生素E需要注意的事项：
-摄入量：维生素E的摄入量应根据个人情况和医生建议进行调整。一般来说，成年人每天的摄入量不应超过1000毫克。过量摄入维生素E可能会导致不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。
-食物来源：维生素E广泛存在于各种食物中，如植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。通过饮食摄入足够的维生素E是最安全和健康的方式。
-药物相互作用：维生素E可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应的风险。在服用维生素E之前，应告知医生正在服用的其他药物。
-特殊人群：某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要根据医生的建议调整维生素E的摄入量。
-质量和来源：选择质量可靠的维生素E补充剂，并遵循产品说明书的建议使用。
总之，维生素E是一种重要的营养素，但摄入量应适当，避免过量摄入。在服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保其安全性和有效性。
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