-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
白天感到困倦而晚上精神焕发的现象，其实是生物钟调整的结果。生物钟是一种内在的生物节律，控制着睡眠-清醒周期。这个生物钟主要受到光线的影响，因此白天和晚上的感觉差异也就得以解释了。
在大脑中，有一个名为松果体的腺体，它能感应光线的变化并调节褪黑激素的分泌。白天，当受到阳光照射时，松果体会减少褪黑激素的释放，这使得人们保持清醒和精神饱满。但当太阳落山，光线逐渐减弱，松果体开始释放更多的褪黑激素，进而促进睡眠。
然而，一些人的生物钟可能会出现混乱，使得他们在白天感到疲倦，而在夜晚精神饱满。这可能是由于工作、学习等原因，使得他们无法按照自然的生物节律进行作息。另外，一些人的生物钟本身存在缺陷，导致他们难以调整自己的作息时间。
为了调整自己的生物钟，有一些方法是可以尝试的。首先，保持规律的作息时间是很重要的，尽量让自己在晚上入睡并在早晨起床，这样有助于调整自己的生物钟。其次，避免在睡前长时间暴露在亮光下，因为这会抑制褪黑激素的分泌。最后，保持良好的睡眠环境也是很重要的，例如避免噪音、保持舒适的温度等。
总的来说，白天感到疲倦而晚上却很精神的现象是由于生物钟的调整所致。通过一些方法，可以尝试调整生物钟，使自己在白天和晚上都能保持良好的状态。
-
-
白天没精神晚上精神好是怎么...
刘赟 副主任医师
-
-
整晚睡不着觉还很精神
漆微韡 主治医师
-
-
哮喘白天严重还是晚上
王维亮 主治医师
-
-
为何晚上发烧白天就好
黄汉超 主任医师
-
-
柠檬白天喝还是晚上喝
戴世学 主治医师
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
长沙市中心医院 肿瘤科
擅长：擅长恶性肿瘤放疗...
-
-
安庆市第一人民医院 心血管内科
擅长：心内科诊断治疗高...
-
-
晚上失眠，白天精神却很好
晚上失眠、白天精神却很好可能是睡眠环境不佳引起的，但也不排除是心理因素、药物因素、疾病因素等原因导致的，可以更好地判断身体情况。1.睡眠环境不佳：如光照、温度等不适宜，可能会影响睡眠质量，导致失眠。保... 详细»
-
-
白天困晚上失眠
白天困晚上失眠的具体原因和处理方式可能有以下几点：1.生物钟紊乱：白天困意和晚上失眠可能与生物钟紊乱有关。长期在白天进行长时间的午睡或昼夜颠倒的工作生活习惯，会打乱生物钟，导致白天困倦，晚上难以入睡。... 详细»
-
-
失眠多梦晚上很精神
失眠和多梦已经成为很多人生活中的困扰，特别是在现代社会中，人们面对各种压力和焦虑，失眠和多梦的情况更加普遍。对于失眠多梦的人来说，晚上虽然很难入睡，但一旦入睡后却会有很多的梦境，甚至可能导致频繁的醒来... 详细»
-
-
晚上没有睡意到了晚上很精神
到了晚上不仅没有睡意，还很精神，这确实是一个很让人困扰的问题，可能是因为许多不同的原因造成的，以下是一些可能的原因。1.没有消耗足够的体力：可能是因为白天没有消耗足够的体力。没有经过足够的运动或者体力... 详细»
-
-
晚上突然很精神睡不着
很多人在晚上本来感到困倦，但一到床上就变得精神抖擞，难以入睡。这种情况可能是由于多种原因引起的，下面来分析一下可能的解释。首先，精神过于兴奋可能导致难以入睡。在晚上过于紧张、担心、兴奋的情绪都会让人难... 详细»
公众号
头条号
百家号