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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果你最近两天总是觉得提不起精神，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：睡眠是身体和大脑恢复的重要时间，如果睡眠不足或质量不好，可能会导致疲劳、精神不振等症状。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、蛋白质等，可能会影响身体的能量代谢和神经系统功能，导致疲劳和精神不振。
3.压力过大：长期的高压力状态可能会导致身体和心理的疲劳，影响精神状态。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢率下降，血液循环不畅，从而影响身体的能量供应和精神状态。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合征等，也可能导致疲劳和精神不振。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，可能会导致疲劳和精神不振等副作用。
如果你的疲劳和精神不振症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以便确定病因并进行治疗。
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