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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压力是日常生活中难以避免的一部分，但过大的压力却可能对身心健康造成严重影响。当身体和心理承受过大的压力时，人们可能会出现各种症状，包括焦虑、抑郁、疲劳、失眠等，甚至有些人会感觉精神要分裂。
压力会导致身体出现一系列生理反应，比如心率加快、呼吸加快、血压升高等。长期处于高压状态下，身体会分泌大量的应激激素，比如皮质醇和肾上腺素，这些激素在短期内能提高人体的应对能力，但长期积累下来却可能引发身体各种疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病等。
除了对身体健康的影响，过大的压力也可能对心理健康造成严重影响。焦虑和抑郁是最常见的心理反应，长期的压力还可能导致人格分裂、精神错乱等问题，这些都是严重的心理健康问题，需要及时得到专业的帮助。
减轻压力的方法有很多，比如进行身体活动、学习放松技巧、进行心理咨询等。积极的生活态度也能帮助更好地应对压力，例如寻求社会支持，保持积极的思维方式等。
总之，过大的压力对身心健康都会带来严重影响。了解压力的危害，积极寻求适当的方法来减轻压力，对保持身心健康都是非常重要的。
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